Så har det då gått lite drygt två veckor. Första passet körde jag 2×8 benböj och fick krampkänningar i lårmusklerna. Det var den 25 juli. Idag körde jag 3×10 benböj samt 3×8 statiska utfall. Wow, vilka framsteg!! Jag är faktiskt lite förvånad själv. Det är många som vill se mig på ett gym. Köra pass. Men rent mentalt är jag inte där än. Jag trivs med att träna här hemma. Jag trivs med att kunna ta det lite när jag vill. Bara gå och byta om, värma upp och sedan köra. Jag samlar inspiration från vänners träningar. Min kusin som kör cross-fit och tabata. Wow. Svåger och svägerska som också kör stenhårda pass. Granntjejerna som cyklar och springer! Jag blir både imponerad och inspirerad. Vad ni kan! Just nu lyfter ni även mig, till att ta i lite till. Och framför allt mannen. Vilken klippa. När jag har det där sista setet kvar. När det egentligen tar emot så att det bränner i musklerna. Jag kan bara hojta så kommer han och hejar på. Ger mig den där blicken, nedräkningen och en fet High-Five när jag gör det. THAILAND!
Ikväll blev det en lite dryg timmes träning på mattan.
3×10 benböj
3X10 marklyft med 17,5kg på stången
3×12 bänkpress även här 17,5 kg på stången
3×10 Fransk press (triceps) 12,5 kg på stången
3×10 Uppdragning 12, 5kg på stången
3×8 Statiska utfall
3×15 crunches
Stretching. Att jobba med stång var verkligen roligt! Det passade mig. Jag har dock ett litet handledsproblem i vissa övningar. Byts ut till nästa gång. I morgon.
